Chôdza je pre človeka absolútne prirodzeným pohybom. Od detstva beháme, skáčeme, lezieme, postupom času si ale tieto pre telo prospešné aktivity prestávame dopriavať a jediným akým-takým pohybom ostáva práve chôdza.
![Chôdza](https://www.ozenach.sk/wp-content/uploads/2017/07/shutterstock_225348229.jpg)
Mnoho ľudí má sedavé zamestnanie, ktoré navyše človeka viac ako pocitom uspokojenia naplní stresom. Pretože dodržiavanie termínov, pretože platenie faktúr…A keď si tieto momenty začneme všímať na úkor svojho tela, o pár rokov sa môžu dostaviť zdravotné problémy. Čo mám teraz robiť?! Zdravý životný štýl! Šport! Hm, aby veľa nestál a mohla som ho robiť hocikedy…Beh!
Nordic walking – ideálna vec po rokoch nečinnosti
Logické rozhodnutie? Možno na prvý pohľad. Vymeniť 8, 10 či 12 hodinové sedenie v kancelárii za bežecké topánky a hoci aj 5kilometrový bežecký tréning, to je prechod z extrému do extrému. Zvlášť, ak si telo rokmi odvyklo od pravidelného pohybu, športu či posilňovania. Treba začať postupne, pomaly a ideálne so severskou chôdzou – nordic walkingom.
Prirodzená aktivita
Nordic walking je vlastne rôzne intenzívna chôdza s paličkami. Tento druh pohybu pochádza zo škandinávskych krajín, kde ho začali pri letných tréningoch preferovať bežci na lyžiach. Biomechanika pohybu pri nordic walking je takmer totožná s pohybom, ktorý tela vykonáva pri bežeckom lyžovaní. A to patrí ku aktivitám pre ľudské telo a metabolizmus mimoriadne priaznivým.
Zapája celé telo, uvoľňuje stuhnuté svaly
Pri severskej chôdzi sa zapája až 90% svalov na tele, v hornej aj dolnej polovici tela. Spevňujú sa pri nej brušné svaly, svaly chrbta a zlepšuje sa držanie tela. Chôdza s paličkami pomáha uvoľniť stuhnutú šiju a ramená a prekrviť celý organizmus, čo má pozitívny vplyv nie len na fyzickú, ale aj duševnú výkonnosť. Je to ideálna forma aktívneho oddychu.
Kde získať info
Pre zoznámenie s nordic walkingom odporúčame sériu videí od Slovak Nordic Walking Association, ktoré nájdete na rovnomennom Youtube kanály. Okrem správnej techniky sa dozviete aj to, že nie sú paličky ako paličky a v čom sa trekingové líšia od tých, ktoré sú určené na nordic walking. Prajeme príjemné chodenie:).