Cvičenie

Pekná štíhla postava je snom mnohých žien. Niektoré aj napriek veľkej snahe nedotiahnu chudnutie do úspešného konca a vrátia sa späť k svojmu starému životnému štýlu. Ak chcete mať štíhlu postavu, čo musíte urobiť pre to, aby ste sa k…

Krásna postava a pevné svaly nie sú len otázkou dobrej genetickej výbavy. Je to výsledok nastavenia života, priorít a toho čo chcete a čo nie. Zostavili sme pre vás rebríček zvyklostí ľudí, ktorí sú fit. Nedržia zbytočné diéty Poznáte…

Ak je vašim cieľom byť zdravá, fyzická aktivita je rovnako dôležitá ako jedlo ktoré jete. Zároveň znižuje riziko srdcovocievnych chorôb, vysokého krvného tlaku a niektorých druhov rakoviny. Okrem zdravotných benefitov fyzická aktivita…

Chôdza je pre človeka absolútne prirodzeným pohybom. Od detstva beháme, skáčeme, lezieme, postupom času si ale tieto pre telo prospešné aktivity prestávame dopriavať a jediným akým-takým pohybom ostáva práve chôdza. Mnoho ľudí má…

Chceli by ste narušiť váš všade prítomný stereotyp? Tak je to jasné, treba vyjsť zo zabehnutých koľají. A najlepšie hneď ráno! Vstaňte o pár minút skôr z postele a zacvičte si podľa tohto návodu. Naštartujete svoj organizmus nevídaným…

Skákanie na švihadle by mal do svojho tréningového procesu zaradiť každý, komu záleží na budovaní svojej fyzickej výkonnosti. Ide o technicky relatívne nenáročnú, no veľmi efektívnu formu cvičenia, ktorá má mnoho výhod. Akých? Prečítajte…

Chceli by ste spevniť svoje telo, no neviete si nájsť cestu do fitnescentra? To vôbec nevadí, váš cieľ sa vám môže podariť dosiahnuť aj v domácich podmienkach. Síce trošku netradičným spôsobom, ale práve o tom je každý progres. O ceste po…