oženách.sk

  • Homepage
  • Móda a Krása
    Ako vyzerať dobre aj cez zimu? Tipy na zimné dámske outfity

    Ako vyzerať dobre aj cez zimu? Tipy na zimné dámske outfity

    Andrea 27 jan 2020
    • Akú dámsku obuv by ste mali nosiť na jar a s čím ju kombinovať?

      Akú dámsku obuv by ste mali nosiť na jar a s čím ju kombinovať?

      Andrea 27 jan 2020
    • Zaujímavé tipy na letné dámske outfity

      Zaujímavé tipy na letné dámske outfity

      Andrea 30 mája 2019
    • Značka Tommy Hilfiger – značka, ktorú si okamžite obľúbite

      Značka Tommy Hilfiger – značka, ktorú si okamžite obľúbite

      Andrea 25 feb 2019
    • Čo so starým oblečením, ktoré už nechcete nosiť?

      Čo so starým oblečením, ktoré už nechcete nosiť?

      Andrea 27 okt 2018
    • Aké sú výhody kapsulového šatníka?

      Aké sú výhody kapsulového šatníka?

      Andrea 20 okt 2018
    • Športujte s noblesou. Poradíme vám, čo na seba

      Športujte s noblesou. Poradíme vám, čo na seba

      Jaroslav 18 sep 2018
    • Ako kombinovať oblečenie zo sezóny jeseň/zima?

      Ako kombinovať oblečenie zo sezóny jeseň/zima?

      Andrea 07 sep 2018
    • Čo vyťahovať zo šatníka na prelome leta a jesene?

      Čo vyťahovať zo šatníka na prelome leta a jesene?

      Andrea 31 aug 2018
  • Bývanie
    Upratujte bez chémie – poradíme ako na to!

    Upratujte bez chémie – poradíme ako na to!

    Jaroslav 25 mar 2021
    • Praktické tipy, ako si udržať čisto v domácnosti

      Praktické tipy, ako si udržať čisto v domácnosti

      Andrea 31 aug 2020
    • Markízy a vertikálne žalúzie – moderné tienenie rodinných domov

      Markízy a vertikálne žalúzie – moderné tienenie rodinných domov

      Andrea 27 jan 2020
    • Vychutnajte si aj vy doma relax ako vo wellnesse

      Vychutnajte si aj vy doma relax ako vo wellnesse

      Andrea 19 nov 2019
    • Praktické rady, ktoré oceníte pri výbere a kúpe novej sedačky

      Praktické rady, ktoré oceníte pri výbere a kúpe novej sedačky

      Andrea 26 apr 2019
    • Najmite si firmu, ktorá za vás zrealizuje výškové práce

      Najmite si firmu, ktorá za vás zrealizuje výškové práce

      Andrea 31 jan 2019
    • Hľadáte zaujímavé inšpirácie na bývanie? Predstavíme vám web, kde ich zaručene nájdete

      Hľadáte zaujímavé inšpirácie na bývanie? Predstavíme vám web, kde ich zaručene nájdete

      Andrea 31 jan 2019
    • Ako sa správne starať o podlahu?

      Ako sa správne starať o podlahu?

      Jaroslav 15 dec 2018
    • Chcete šetriť životné prostredie? Skúste začať napríklad takto

      Chcete šetriť životné prostredie? Skúste začať napríklad takto

      Andrea 16 okt 2018
  • Zdravie
    Môže zubná pasta alebo ústna voda neutralizovať koronavírus? Laboratórne testy spoločnosti Colgate ukazujú, že áno.

    Môže zubná pasta alebo ústna voda neutralizovať koronavírus? Laboratórne testy spoločnosti Colgate ukazujú, že áno.

    Jaroslav 18 dec 2020
    • Senior s diabetom si vyžaduje špeciálnu starostlivosť

      Senior s diabetom si vyžaduje špeciálnu starostlivosť

      Jaroslav 18 mája 2020
    • Kolagén: Bielkovina mladosti lepšia ako botox

      Kolagén: Bielkovina mladosti lepšia ako botox

      Jaroslav 14 jan 2020
    • Zdravie a krása sú základ! Pomôže vám v tom kyselina hyalurónová

      Zdravie a krása sú základ! Pomôže vám v tom kyselina hyalurónová

      Jaroslav 25 nov 2019
    • Ako sa stravovať počas dňa?

      Ako sa stravovať počas dňa?

      Jaroslav 21 nov 2019
    • Pitný režim nie je len bezvýznamný pojem

      Pitný režim nie je len bezvýznamný pojem

      Jaroslav 17 sep 2019
    • Prečo je pre deti vhodná prírodná kozmetika?

      Prečo je pre deti vhodná prírodná kozmetika?

      Jaroslav 17 sep 2019
    • Cestu k celulitíde si budujeme už od malička

      Cestu k celulitíde si budujeme už od malička

      Jaroslav 11 aug 2019
    • Modré bobuľky pre zdravie

      Modré bobuľky pre zdravie

      Jaroslav 30 júla 2019
  • Cestovanie
    Ako sa chrániť pred chorobami, ktoré na nás striehnu v MHD?

    Ako sa chrániť pred chorobami, ktoré na nás striehnu v MHD?

    Jaroslav 04 feb 2020
    • Dôležité veci, ktoré by sme si nemali zabúdať brávať na turistiku

      Dôležité veci, ktoré by sme si nemali zabúdať brávať na turistiku

      Andrea 30 mája 2019
    • Chcete ísť na Liptov? Zabudnite na hotel a prenajmite si peknú drevenú chatu!

      Chcete ísť na Liptov? Zabudnite na hotel a prenajmite si peknú drevenú chatu!

      Andrea 31 jan 2019
    • Dôvody, kvôli ktorým by ste mali navštevovať naše Vysoké Tatry

      Dôvody, kvôli ktorým by ste mali navštevovať naše Vysoké Tatry

      Andrea 10 okt 2018
    • Ako naplánovať dobrý rodinný výlet na Slovensku?

      Ako naplánovať dobrý rodinný výlet na Slovensku?

      Andrea 28 sep 2018
    • Neviete, čo všetko si zbaliť na dovolenku do hôr? My vám v tom poradíme

      Neviete, čo všetko si zbaliť na dovolenku do hôr? My vám v tom poradíme

      Andrea 27 sep 2018
    • Bezpečnosť nadovšetko. Pred dovolenkou nezabudnite na svoj byt

      Bezpečnosť nadovšetko. Pred dovolenkou nezabudnite na svoj byt

      Jaroslav 14 júna 2018
    • Dovolenka na vlastnú päsť

      Dovolenka na vlastnú päsť

      Jaroslav 07 júna 2018
    • Naučte sa 27 účinných obranných chmatov

      Naučte sa 27 účinných obranných chmatov

      Tomas 31 mája 2018
  • Sex a vzťahy
    10 tajných znakov podľa ktorých spoznáte, že s vami začal flirtovať

    10 tajných znakov podľa ktorých spoznáte, že s vami začal flirtovať

    Jaroslav 10 mája 2020
    • Ako pomôcť partnerovi, keď ho trápia problémy s erekciou?

      Ako pomôcť partnerovi, keď ho trápia problémy s erekciou?

      Andrea 26 apr 2019
    • Ako priviesť ženu k vyvrcholeniu

      Ako priviesť ženu k vyvrcholeniu

      Jaroslav 14 mar 2019
    • Neplodnosť: Otázky, ktoré trápia mužov i ženy

      Neplodnosť: Otázky, ktoré trápia mužov i ženy

      Jaroslav 15 nov 2018
    • Prejdite menopauzu s noblesou

      Prejdite menopauzu s noblesou

      Jaroslav 15 nov 2018
    • Ste pripravená na manželstvo? Podľa tohto to zistíte

      Ste pripravená na manželstvo? Podľa tohto to zistíte

      Andrea 24 okt 2018
    • Ako si dodať sebavedomie po bolestivom rozchode?

      Ako si dodať sebavedomie po bolestivom rozchode?

      Andrea 14 okt 2018
    • Ako sa naučiť brať nevydarený vzťah pozitívne?

      Ako sa naučiť brať nevydarený vzťah pozitívne?

      Andrea 06 okt 2018
    • Ako reagovať na závistlivé okolie?

      Ako reagovať na závistlivé okolie?

      Andrea 01 okt 2018
Ste na:Domov»Zdravie»TOP zaujímavosti o spánku, ktoré je dobré vedieť – III.časť

TOP zaujímavosti o spánku, ktoré je dobré vedieť – III.časť

Jaroslav 26 júna 2017 Zdravie Zanechať komentár

Prvé dva články zo sekcie „TOP zaujímavosti o spánku, ktoré je dobré vedieť“ mali u našich čitateľov úspech. Aj preto sme sa rozhodli pripraviť v poradí už tretí text s touto tématikou, keďže sme stále nevyčerpali našu studnicu informácií k tejto téme.

TOP zaujímavosti o spánku, ktoré je dobré vedieť – I.časť

TOP zaujímavosti o spánku, ktoré je dobré vedieť – II.časť

Spánok
Spánok

7 praktických rád, ktoré vám zlepšia spánok

Začneme vyložene prakticky. Ponúkame vám 7 dobrých rád, ktoré vám pomôžu zabezpečiť kvalitný a výdatný spánok. Toto sú ony:

• Nespite v prekúrenej miestnosti. Ideálna teplota je 18 °C.

• Ak sa dá, choďte spať vždy v rovnaký čas.

• Vyhnite sa alkoholu a nikotínu. Tieto látky zdravý spánok nepodporujú.

• Naopak, na podporu spánku si dajte teplé mliečko s medom.

• Neberte si so sebou do postele elektroniku

• Ak vás po prebudení bolí chrbát, zaobstarajte si ortopedický vankúš alebo matrac.

• Jedzte nanajvýš 2-3 hodiny pred spánkom a len ľahké jedlá.

Prečo by deti mali spať výhradne po tme?

Spať sa dá kdekoľvek a kedykoľvek. No zdravé spanie prebieha v noci, za tmy a je dôležité najmä pre našich najmenších. Len po tme totiž telo produkuje melatonín, hormón, ktorý reguluje cykly spánku a prebúdzania. Preto je dôležité, aby dieťa pri spánku nič nerušilo – nie len svetelné, ale aj akustické vnemy.

Čo detský spánok ruší a čo podporuje?

Čo je najväčším nepriateľom spánku? Predovšetkým zapnuté monitory televízie či počítača, akékoľvek osvetlené displeje (napr. hodiny) a zapnuté nočné lampičky. Na druhej strane, detské usínanie podporíte horúcim kúpeľom pred spánkom, už spomínaným teplým mliekom s medom, zatiahnutými záclonami či obľúbeným plyšákom, s ktorým môže drobec zaspávať.

Na ktorej strane spávať?

Spať na bruchu, chrbte, ľavej či pravej strane? To je otázka. Pravdou je, že spánok na ľavom boku napomáha efektívnejšiemu fungovaniu vnútorných orgánov (sleziny, pečene) a čisteniu čriev. Ak vás často trápi pálenie záhy, spánok na ľavej strane by tento nepríjemný problém mohol vyriešiť.

Už čoskoro: TOP zaujímavosti o spánku, ktoré je dobré vedieť – IV.časť

Spánok 2017-06-26
Jaroslav
Tagy Spánok
Twitter Facebook Google + Pinterest Viac

Autori

Pridal : Jaroslav
Predchádzajúci článok

Horoskopy podľa čínskeho zverokruhu: Ako to s nimi je?

Ďalší článok

3 skvelé triky na zvýšenie produktivity

Súvisiace články

Batáty – beta karoténová bomba z Ameriky

Batáty – beta karoténová bomba z Ameriky

Jaroslav 29 sep 2017
Bojíte sa prechladnutia? Poradíme si, ako sa mu vyhnúť

Bojíte sa prechladnutia? Poradíme si, ako sa mu vyhnúť

Jaroslav 05 nov 2017
Ako opraviť zlomené srdce?

Ako opraviť zlomené srdce?

Tomas 04 apr 2018

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Klikni sem - vyber alebo vytvor menu
oZenach.sk 2016, Všetky práva vyhradené.
Používaním stránky súhlasíte s používaním cookies potrebných pre správneho fungovanie webstránky, marketingové a na analytické účely.OkČítať viac